Kompenzační cvičení s Monikou Brůžovou !
Protahovaci, uvolňovaci, zpevňovací a balančni cvičeni… Cílem je vyrovnáváni jednostranné zátěže, at už pracovní nebo sportovní, nadměrný nebo naopak nedostatečný pohyb, náprava špatných pohybových stereotypů atd.

Kruhový trénink pro celé tělo, zaměřený na správné a vědomé provedení cviků spíše než na rychlost a výkon.

Na jednotlivých stanovištích využijeme například gumy, válce, balanční čočky, činky a další pomůcky. Každý cvik nabídne několik variant, takže si každý může zvolit obtížnost podle svých možností.

BODY FORM + PILATES - Body Form je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché cvičení a posilování, zaměřené na tvarování všech svalových partií. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky a to zejména ve druhé, posilovací části lekce. Pilates je typ cvičení, zaměřené zejména na posilování vnitřních stabilizačních svalů a zpevnění/protahování vnějších svalů.

Harmonie duše a těla, cvičení s prvky jogy, strečinku a relaxace...

ZUMBA je taneční fitness hodina se zaměřením na spalování tuků, inspirovaná latinsko-americkou hudbou. Hodina zahrnuje tanec i fitness a je složená z kroků, které se každý snadno naučí, které jsou zábavné a zároveň jsou zaměřené na zpevnění celého těla a zvyšování kondice.