Fyzio Flow: Přirozený pohyb Dynamická lekce pro ty, kteří chtějí posunout své tělo dál. Fyzio Flow tě vrátí k vrozeným pohybovým vzorcům, propojí sílu, stabilitu a plynulost. Je náročnější než Pohybová hygiena – doporučuji začít právě tam, ale není to podmínkou.

Body Form je druh cvičení, jehož cílem je zpevnění a zformování postavy. Cvičením se svaly posilují a zároveň se zvyšuje jejich pružnost. Pilates je cvičení, které se koncentruje na zpevnění těla, obzvláště na jeho střed, t.j. břicho a spodní část zad.

BODY BALANCE Jemné, ale účinné cvičení, které spojuje prvky posilování, Pilates, strečinku a mobility. Přináší zlepšení držení těla a rovnováhy, posílání středu těla (Core), zvýšení mobility kloubů, úlevu od napětí a stresu.

Intervalový trénink je považován za jednu z nejefektivnějších metod hubnutí. Jedná se o cvičení, při kterém se střídají úseky s velkou intenzitou zatížení a odpočinkem, nebo s úseky se sníženou intenzitou cvičení Při našich lekcích budeme střídat různé druhy zátěže, časové intervaly i typy cviků (HIIT, Tabata, funkční trénink…)

Family Flow vychází z principů Fyzio Flow – přirozeného, plynulého a funkčního pohybu, který rozvíjí sílu, mobilitu a vnímání těla. Na lekci si můžete vzít své dítě, které se může zapojit, pozorovat nebo si hrát poblíž. Není to však podmínkou, ale je dobré počítat s tím, že ve skupině mohou být přítomné i děti. Lekce má uvolněnou a přátelskou atmosféru, kde se dospělí mohou soustředit na sebe a děti vnímají pohyb jako přirozenou součást života.

SM SYSTÉM je metoda sloužící k regeneraci a léčbě bolesti zad, vyvinutá MUDr. Smíškem. Body Ball je cvičení vedoucí k odstraňování vadného držení těla pomocí balančního cvičení na velkém míči.

Zumba je velmi populární fitness-taneční program plný energie a zábavy, který kombinuje prvky aerobních pohybů s latinsko-americkými tanci.